Fit Ohne Gerг¤te: Die 90-tage-challenge Fгјr Mг¤nner Link

Das Programm ist in verschiedenen Formaten verfügbar, unter anderem als gebundenes Buch, eBook oder digital über Mark Lauren On Demand .

: Teilnehmer führen wöchentliche Evaluations-Workouts durch, um ihr aktuelles Fitness-Level (Level 1, 2 oder 3) zu bestimmen und die Übungsvarianten entsprechend anzupassen. Fit ohne GerГ¤te: Die 90-Tage-Challenge fГјr MГ¤nner

ist ein von Mark Lauren entwickeltes Intensivprogramm, das darauf abzielt, Teilnehmer in drei Monaten durch reines Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) in Bestform zu bringen. Das Konzept basiert auf dem Bestseller-Prinzip „You Are Your Own Gym“ und kombiniert hochintensive Workouts mit einem strukturierten Ernährungs- und Lifestyle-Plan. Kernkonzept der Challenge Das Programm ist in verschiedenen Formaten verfügbar, unter